Jak je již patrné z názvu, tak hubnutí má mnoho společného s rozumem. Přesně tak, začíná totiž v naší hlavě. Potřebujeme silnou motivaci, reálné cíle a samozřejmě očekávání. To jsou přesně věci, které přirozeně vznikají v myšlenkách. Je to rozhodnutí, které musí zpracovat a vyslat mozek. Potom jsou již kroky jednodušší, než se jen může zdát. Hubnutí má svoji cestu a ve změně smýšlení se dá dosáhnout skvělých výsledků.
Motivace – především to musí být naše zdraví, ne to jak vypadáme nebo snad jak vypadá naše sousedka či oblíbená herečka. Každý si musí jasně uvědomit, že nadváha, která má jen krok od obezity, je také strůjcem toho, že se projeví řada civilizačních onemocnění.
Reálné cíle – to nejsou hodiny v posilovně, http://www.contours.cz/posilovna-pro-zeny-jak-se-u-nas-v-cvici kde to určité jedince nebude bavit. V první řadě je to omezení některých nezdravých potravin, jejichž konzumace jasně vede k nadváze. V druhé řadě potřebujeme pohyb, ovšem takový, který nás bude bavit a mnohdy stačí rychlejší chůze, tanec nebo plavání atd. Zde si každý může vybrat to, co mu bude nejbližší a bude ho to především bavit.
Očekávání – tady je jasný cíl. Nejen zredukovat hmotnost, ale zároveň proměnit svůj dosavadní jídelníček. Tudíž využít komplexní výživový program, který nebude tělu upírat žádné pro něj podstatné živiny. Zde mnohdy musí pomoci i podpůrná doplňková pilulka , kdy pomůže navodit pocit sytosti a poté se snadno zredukuje samotná porce na talíři. To je velmi prospěšné pro začátek.
Pravidelnost dělá zázraky
Skutečně pravidelnost stravování je základem velkého úspěchu a rozhodně by se neměla podceňovat. Když se budeme pravidelně stravovat, tak poté předejdeme zpomalování metabolismu a také večernímu luxování lednice, které máme tak moc rádi. Zhubnout, neboli zredukovat svoji hmotnost není rozhodně o tom, že musíme nutně trpět hladem, to ani náhodou. Je to o tom, že bychom měli vše konzumovat s rozumem a šikovně si časy stravování i naprogramovat. Poté nás mile překvapí výsledky.